Как облегчить ПМС - расскажу сегодня 😉
Как облегчить ПМС - расскажу сегодня 😉 Какие же причины у ПМС? —Гормональная причина: избыток эстрогена и недостаток прогестерона способствуют развитию головной боли, повышенной утомляемости, отекам. Большое количество эстрогенов вызывает снижение сахара в крови и приводит к жору и чувству усталости, а недостаток прогестерона - к отекам, депрессии, раздражительности и плаксливости, головные боли и «заедание» ПМС связаны с простагландинами, а дискомфорт в молочных железах- с пролактином. —Аллергическая причина заключается в повышенной чувствительности к собственному прогестерону —Дефициты витаминов во вторую фазу цикла могут усугубить течение ПМС Симптомы ПМС: • раздражительность, депрессия, плаксивость; • головная боль, тошнота, рвота, боли в сердце; • нагрубание молочных желез, отеки, зуд, повышение температуры тела и др. Чем можно помочь при ПМС🙋🏻♀️: 1. Радуемся, так как если есть ПМС, значит мы еще не в климаксе и яичники пока работают, а облегчить его симптомы мы умеем) 2. Это время жрицы -повелительницы всего, что есть в холодильнике. Разрешаем жрице разумно проявиться в эти дни. Не виним себя. 3. Не спорим с собой, делаем то, что хочется, а не то, как мозг диктует. Еще в Эти дни помогут: - массаж, рефлексотерапия, гидроаэроионотерапия, электрофорез кальция, электросон; - при дефиците второй фазы цикла – прогестерон с андрогенами и небольшие дозы диуретиков (верошпирон, фуросемид, диакарб); - восполнение дефицитов! 🔍На что обследоваться, чтобы в последствии облегчить свой ПМС: • Кальций, магний, витамины В6 и В9; • Гомоцистеин; • Эстрадиол, пролактин и андрогены (с учетом наиболее подходящих для этого дней цикла и психоэмоциональных моментов). Поделись с подругой