L карнитин может быть полезен при снижении овариального резерва, потому что он участвуе...
L карнитин может быть полезен при снижении овариального резерва, потому что он участвует в работе митохондрий и помогает клеткам получать энергию. Для ооцитов это особенно важно, так как их качество напрямую зависит от энергетического обмена и уровня окислительного стресса. Исследования показывают, что поддержка митохондриальной функции может положительно влиять на качество яйцеклеток и общий репродуктивный потенциал. В период перименопаузы карнитин поддерживает уровень энергии, обмен веществ и помогает снижать выраженность усталости. Он также участвует в жировом обмене и может косвенно поддерживать гормональный баланс. Поддерживать его уровень можно через питание, например красное мясо и рыбу, либо по согласованию с врачом использовать добавки. Дозировки в капсулах (если прием БАДОВ) -от 500мг , 1,5-2 месяца, утром (так как бодрит). Лучше натощак перед завтраком. Приятный бонус: если принимаете карнитин перед тренировкой, то «включается» режим жиросжигания. Поделись с подругой