С ЧЕГО НАЧАТЬ ПУТЬ К СЕБЕ
С ЧЕГО НАЧАТЬ ПУТЬ К СЕБЕ Если вы хотите изменить вес — начните с себя. 🌱 Вот 5 шагов, которые помогут: 1️⃣ Вырабатывать ответственность за свои поступки и действия, в частности за пищевое поведение. Не «меня заставляют», а «я выбираю». 2️⃣ Формировать веру в свои силы и свою стройность. Не «я никогда не похудею», а «я на пути к себе». 3️⃣ Прислушиваться к своим потребностям и удовлетворять их. Не заедать, а спрашивать: «Чего я хочу на самом деле?». 4️⃣ Найти мотивацию. Не «надо похудеть», а «я хочу быть здоровой, энергичной, счастливой». 5️⃣ Уменьшить вес порции и заняться правильным питанием. Маленькими шагами, без насилия над собой. Главное правило: «Если жизнь человека не наполнена — наступает полнота тела. Если жизнь не насыщенна — насыщение приходится брать на кухне, из продуктов». 💬 С какого шага начнёте? 🕊твоя трансформация🕊️ мы в Максе