НАПРАВЛЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ:
НАПРАВЛЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ: 3Д ЯГОДИЦЫ - комплекс упражнений , направленный на работу мышц пресса, ягодиц и бедер. ФИТНЕС МАРАФОН - коммерческая группа , комплекс для красивого, подтянутого тела , включающий в себя тренировки 3 раза в неделю, 2 раза в неделю домашние тренивроки, 8 посещений бассейна, аквааэробика, рекомендации по питанию, замеры, контроль. ФЛЕКС ФИТ - сочетание упражнений на растяжку, самомассаж с использованием роллов и элементы пилатеса, что помогает улучшить гибкость, снять напряжение с тела и подтянуть фигуру ✅Подходит для клиентов с малоподвижным образом жизни, сидячей работой , работой на ногах и девушкам в восстановительном периоде после родов РАСТЯЖКА - это система упражнений, основная цель которых -растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. ФУНКЦИОНАЛ - включаются различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. ЗДОРОВАЯ СПИНА - это упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. МФР, или миофасциальный релиз, - это комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). ФИТНЕС-АЭРОБИКА - это направление сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку, активная разминка + силовые упражнения на все группы мышц. Тренировка проводится беспрерывно, на одном дыхании. СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ- это разновидность обычных упражнений на сопротивление и тягу с собственным или дополнительным весом, призванная увеличить объем мышечной массы. СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - тренировка для плавного входа в тренировочный процесс без перенагрузки организма для начинающих или после длительного перерыва. СТЕП СИЛОВАЯ - силовой тренинг с использованием степ платформ