Слёзы — это не слабость. Это защита
Слёзы — это не слабость. Это защита По следам прошедших событий хочу написать о том, что часто остаётся за кадром наших разговоров о бизнесе, эффективности и «держании лица». О слёзах. Мы привыкли думать, что плакать — это стыдно. Особенно на работе. Особенно если ты руководитель. Особенно если ты мужчина. Мы уговариваем детей «не плакать, ты же большой/большая», а потом удивляемся, почему во взрослом возрасте нам так трудно проживать стресс. Слёзы — это естественная защита от перегрузок нервной системы. Это не признак слабости. Это способ быстро облегчить состояние после острого эмоционального события. Организм сам сигнализирует о потребности высвободить эмоции — проблемами с дыханием, комом в горле, напряжением. Что происходит, когда мы сдерживаем слёзы В детстве нам говорили «не плачь», мы усваивали: эмоции — это плохо. Те, кто избегает проявления чувств, хуже адаптируются к стрессовым ситуациям. Мы запираем эмоции внутри, а они никуда не уходят. Они накапливаются, превращаясь в головные боли, бессонницу, напряжение в шее и плечах, а потом и в более серьёзные проблемы. И это касается не только женщин. Мужчины тоже имеют право на слёзы. Более того — им это нужно не меньше. Культура «мужчины не плачут» калечит психику не хуже, чем «девочки должны быть хорошими». Что делать Не запрещайте себе плакать. И не запрещайте другим. Если вы чувствуете, что слёзы подступают — дайте им выйти. Найдите место, где вас не увидят, если стесняетесь. Или останьтесь наедине с собой. Это не стыдно. Это — забота о себе. И помните: вы — не только руководитель, предприниматель, мама или папа. Вы — живой человек. И живой человек имеет право на слёзы.