Баланс - возможно ли найти его в одной системе тренировок?
Баланс - возможно ли найти его в одной системе тренировок? У меня большой опыт в тренировках с женщинами за 20+ лет. И я хочу поделиться с вами некоторыми выводами по трем основным системам. Не всем они понравятся, но это так: 🔴 Тренируясь только силовыми, женщины постоянно живут с крепатурой в теле, в последствии это приводит к гипертонусу МТД и опущениям органов малого таза; 🔴 Тренируясь только по системе Йоги, женщины часто зарабатывают нестабильность суставов и как следствие болевой синдром. Дисфункции тазового дна, тоже присутствуют, но о них предпочитают не говорить вслух; 🔴 Тренируясь только по системе Пилатеса, но с нарушением техники упражнений, можно заработать опущение органов малого таза. Поэтому, так важно фокусироваться на координации мышц внутреннего блока и работать изнутри наружу, что бы "не вытужить опущение" Как тренироваться с пользой для здоровья? Как не потерять, а преумножить здоровье с помощью тренировок? Только микс всех систем. Наше тело создано для разнообразных движений. Ему нужна: - умеренная подвижность, - умеренная сила, - умеренный контроль, - умеренная выносливость и координация. В этом случае, оно себя чувствует комфортно и безопасно в жизни. Эти задачи можно закрывать с помощью функциональных тренировок, либо чередовать системы тренировок в тренировочном процессе. Таким образом, тело будет сбалансированно и в хорошей форме всегда. Что бы не перегружать вас информацией🙏 , завтра коротко и своими словами, напишу что такое функциональный тренинг. 🤌 И да, он появился у нас в расписании)