СПИНА и БОЛЬ.
СПИНА и БОЛЬ. Продолжая актуальную многим тему, хочу сказать следующее: ✅ ПОЯСНИЦА, это регион тела, в котором нет больших мощных групп мышц. Она не задумана, не создана, носить, гнуть и поворачивать в одиночку весь корпус нашего тела. Без крепких помощников (пресса, таза, ягодиц и верха спины), ей не справится. Сломается... ✅ Если болит поясница, чаще всего, надо искать проблему ниже или выше её. Двигать, катать, разминать области таза и грудной клетки. Ниже даю очень лёгкий и простой комплекс. Если у вас нет МФР мячиков, их легко заменят носки, скрученные друг в друга, или на битые крупой.
159 просмотров