11/100
11/100 Сделай 50 приседаний (можно разбить на подходы). Ставь будильник и каждый час. Практикуй дыхательные упражнения 5 минут (например, «квадратное дыхание»). Вдох-4 счета Задержка дыхания-4 счета Выдох-4 счета Задержка дыхания-4 счета. Делать несколько подходов.
11 просмотров