20/100 ЧЕЛЛЕНДЖ
20/100 ЧЕЛЛЕНДЖ Практика. Страхи. Как сделать так, чтобы бац…и было не страшно Страх – это фундаментальное чувство. Максимально необходимое нам, чтобы выживать и не лезть в кратер вулкана. Страх предупреждает нас об опасности. Страх – это чудесно (не торопитесь спорить, дочитайте до конца). Я всегда говорю, поделите все страхи на 2 категории: 1. Страх, который меньше 🔘 вас 2. Страх, который БОЛЬШЕ ⚪ вас. Тот, что меньше, нас предупреждает, он наш союзник, он наш друг и оберег. Его надо беречь и быть ему благодарным. Он не парализует нас, он ведет нас за руку. Он говорит о риска и подсвечивает сомнения. Тот, что БОЛЬШЕ, нас парализует. Страшно открыть бизнес, прогорю. Уволиться с работы, нечего будет есть и кормить семью. И много других примеров. Сложность еще и в том, что часть (большая часть) наших страхов лежит в нашем бессознательном. То есть вы эти страхи не понимаете, вы о них даже не подозреваете. А они есть. Что делать с этими страхами разберемся позднее, давайте начнем с базы. Наша задача❗️ – не избавиться (он нужен), а уменьшить этот страх. Сделать так, чтобы он не парализовывал нас, не мешал действовать. 🚩Если смотреть на страх, как на энергию, то это блок на уровне базовой безопасности, первой чакры (если хотите). Я не хочу вдаваться в подробности (и тем более вас в чем-то убеждать), но если вы будете внимательны к своему телу, то в моменты осознания своих страхов вы можете ощутить его внизу живота. Фраза “жопой чувствую” (сейчас особо чувствительные снова отпишутся от канала) – это не случайность. Погнали с этим работать. 🚩1. Берете лист бумаги 🚩2. Ручку (НЕ карандаш, НЕ фломастер. РУЧКУ) 🚩3. Пишете письмо, содержание которого выглядит так: Мне страшно (контекст: что именно). Я у себя есть. Пример: Мне страшно, что моя собака попадет под машину. Я у себя есть. Мне страшно, что мой ребенок заболеет серьезным заболеванием. Я у себя есть. Мне страшно, что я умру от рака. Я у себя есть. Мне страшно, что я останусь без работы. Я у себя есть. Важно. На каждый случай, где вам страшно, вы пишете отдельную конструкцию: ⁃ Легализация чувства [МНЕ СТРАШНО] ⁃ Контекст [что именно страшно] ⁃ Аффирмация [Я У СЕБЯ ЕСТЬ] 🚩4. Сжигаете (не шутка). Все на свете будет мешать вам это сделать. Даже бумага может не гореть вопреки законам физики (бывало). И помните. Если у вас куча страхов (а их у вас куча), вы будете делать что угодно, лишь бы не найти время на эту простую действенную практику. И если вы думаете, что у вас страхов нет, это в 100% случаев означает, что точно есть. Расставаться со своими страхами, болями, паршивой жизнью мы, ой, как не любим. “Хорошо не жили, нечего начинать” Мой самый большой страх- А если получится. Я У СЕБЯ ЕСТЬ. Практика из Марафона " Мамин сценарий " #практика #100дней