Санитарные врачи Волгоградской области рассказали, как подготовиться к сезону простуд и...
Санитарные врачи Волгоградской области рассказали, как подготовиться к сезону простуд и ОРВИ. В управлении ведомства подчеркнули, что нет фиксированной даты начала этого периода. Хотя многие связывают его с наступлением холодов, это не всегда верно. Статистические данные по эпидемиологии показывают увеличение случаев заболеваний, которое совпадает с началом учебного года, когда дети собираются в коллективы. К этому моменту и дети, и взрослые должны быть готовы к встрече с респираторными вирусами. Основные шаги для укрепления иммунитета против респираторных инфекций включают: Закаливание, включающее регулярное использование водных, воздушных и солнечных воздействий. Составление сбалансированного рациона питания. Это предполагает исключение тяжелой пищи (жареной, острой, с высоким содержанием сахара или соли) и продуктов быстрого приготовления. Необходимо обогатить рацион биологически активными добавками и витаминами (по рекомендации специалиста), а также обеспечить достаточное употребление питьевой воды. Поддержание оптимального уровня физической активности. Корректировка назначенного лечения хронических заболеваний, прежде всего связанных с сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и выделительной системами, а также у людей с иммунодефицитом и ожирением. Соблюдение установленного режима дня и достаточного сна. Отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя, наркотических и психотропных веществ без медицинского предписания. Только заметные новости. Подписывайтесь!