ПРАКТИКА «ВОЗВРАЩЕНИЕ В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ»
ПРАКТИКА «ВОЗВРАЩЕНИЕ В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ» Эта практика поможет вернуться в ресурс и снять напряжение из тела на уровне нервной системы ❤️ ШАГ 1. Заземление Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. На каждом выдохе - отпускайте напряжение в теле. Почувствуйте, как ваши стопы касаются земли. Представьте, как от стоп вниз идут корни - глубоко в землю. И там, в земле, вы закрепляетесь. Это даёт устойчивость. Возвращает в тело. ШАГ 2. СБОР РАЗЛЕТЕВШЕЙСЯ ЭНЕРГИИ Когда мы устаём, наша энергия разлетается - по людям, по проблемам, по прошлому и будущему. Сейчас мы её соберём. 🔠Положите обе ладони на сердце. 🔠Скажите про себя или вслух: «Я зову обратно всю свою энергию. Из всех людей, мест и ситуаций, где я её оставила. Из вчерашних разговоров. Из тревог о завтра. Из старых обид. Я возвращаю себе всё, что моё». Представьте, как со всех сторон тёплый золотой свет, ваша энергия возвращается к вам. Побудьте в этом ощущении 1-2 минуты. ШАГ 3. ПОДКЛЮЧЕНИЕ К ИСТОЧНИКУ Представьте, что высоко над головой есть источник Света - большой, мягкий, тёплый. Это ваш Высший Я. Назовите как удобно ❤️ Сделайте глубокий вдох - впустите этот Свет через макушку. Почувствуйте, как золотой волной он идёт от макушки до стоп. Дышите. С каждым вдохом света становится больше. Он заполняет каждую клетку. Скажите про себя: «Я наполняюсь Светом. Я наполняюсь Любовью. Я наполняюсь Силой. Я снова в ресурсе». ШАГ 4. ЗАКРЕПЛЕНИЕ Правая рука на сердце, левая -на живот. Сделайте 3 глубоких вдоха. Скажите себе: «Я в ресурсе. Я наполнена. Это состояние всегда есть во мне. Я могу вернуться к нему в любой момент». Медленно откройте глаза. Делайте эту практику в удобное для вас время, когда захочется восстановить ресурсное состояние 🙏🏻