«А вы знали, что в 100 г молока всего 125 мг кальция, а в твороге — 85 мг? А норма для ... — 10 мая 2026 г. в 14:33:17.079
«А вы знали, что в 100 г молока всего 125 мг кальция, а в твороге — 85 мг? А норма для организма — 1000 мг в день. Честно говоря, я была удивлена: получается, что восполнить нехватку только молочкой очень сложно. Долгое время я верила стереотипу, что главный источник кальция — это молоко. Но когда изучила вопрос, поняла: есть продукты, где кальция гораздо больше. Смотрите сами (содержание на 100 г): ✅ Мак — 1500 мг ✅ Кунжут — до 1000 мг ✅ Крапива — 700 мг ✅ Подорожник — 400 мг ✅ Семечки — 360 мг ✅ Миндаль — 260 мг ✅ Шиповник — 250 мг ✅ Петрушка — 240 мг ✅ Лесной орех — 230 мг ✅ Семена амаранта — 200 мг ✅ Кресс-салат — 220 мг Кстати, важно не просто количество, а биодоступный кальций — та форма, которая реально усваивается. И тут мне пришёл на помощь комплекс «ЦИТРОКАЛЬЦЕВИТ» (для костей и зубов). В нём — цитрат кальция, который отлично усваивается независимо от возраста и кислотности желудка. Состав: витаминный премикс (А, С, В1, В2, В6, В9, В12, Е, Н, пантотенат Ca) для правильного усвоения + цитрат кальция. Рекомендую!» ВИП цена 831 рубль