Друзья!
Друзья! Есть тут те, кого бомбит и выносит? Или уровень тревоги перманентно высокий и уже привычный? У меня для вас "волшебная таблетка». Не спешите отрицать и обесценивать. Не говорите - "мне это не поможет" Просто попробуйте и дайте себе время оценить эффект. Итак вам нужно 10-15 минут! Рецепт: - сесть ровно с прямой спиной или лечь - начать дышать ритмично 5 секунд вдох: 5 секунд выдох без пауз между вдохом и выдохом. БЕЗ пауз - это важно. - дышать так не менее 10 минут(больше можно, меньше может не хватить для нужного эффекта) - фокус внимания на дыхании После практики оцените эффект. Делайте каждый день на протяжении месяца и потом сравните состояние.
52 просмотров