ПА

Прокофьева Анастасия про здоровье и тренировки 💖

Спорт · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сахар, который мы не замечаем 🍬

Сахар, который мы не замечаем 🍬 Думаете, вы почти не едите сладкое? Где-то производитель просто не указывает количество сахара. А теперь загляните в состав привычных продуктов. Сахар может скрываться там, где мы его совсем не ждём: ✅в йогуртах и творожках с наполнителями; ✅в готовых соусах и кетчупе; ✅в мюсли и сухих завтраках; ✅в хлебе и магазинной выпечке; ✅в готовых заправках для салатов. ❗️Ищите в составе не только слово «сахар», но и сиропы, декстрозу, глюкозу, фруктозу, мальтодекстрин. ‼️Почему это важно? ВОЗ рекомендует ограничивать количество сахара: менее 10% суточной калорийности, а ещё лучше — стремиться к 5%. Сахар — это не только лишние килограммы. Это: ⚡️ резкие скачки энергии (и такое же резкое падение) 😴 постоянная усталость и туман в голове 🦷 проблемы с кожей и зубами И потом Сахарный диабет, инфаркта, инсульт, атеросклероз Хорошая новость: не нужно отказываться от сладкого навсегда. Достаточно начать замечать его. ✅ Читайте состав на этикетках (сахар прячется под именами: сироп, мальтодекстрин, декстроза, концентрат сока) ✅ Замените один сладкий перекус на фрукт (главное не переборщить с фруктами, они тоже содержат сахар в форме фруктозы) или горсть орехов Маленькие шаги сегодня — это больше энергии, чистая кожа и стабильное настроение завтра. 💪 Начните с одного дня. Просто понаблюдайте. Вы удивитесь. 👀 1️⃣6️⃣ ноября интенсив «САХАР ПОД КОНТРОЛЕМ» под руководством врачей. 🟩Хотите принять участие, пишите в комментариях ХОЧУ #здоровье #питание #меньшесахара #энергия