Собираюсь сегодня на тренировку 💪🏼 И вот такая тарелочка обеда у меня получилась — ид...
Собираюсь сегодня на тренировку 💪🏼 И вот такая тарелочка обеда у меня получилась — идеально перед силовой. Посмотрите, сколько здесь белка и углеводов 👌🏼 Мой тренер говорит, что мне нужно больше налегать именно на углеводы: сейчас у меня выходит около 130 г в день при минимуме в 180 г. Честно, мне пока сложно столько есть 😅 Но перед тренировкой я прям стараюсь не пропускать углеводы и нормально поесть. И действительно чувствую разницу! Когда хорошо поела углеводов перед тренировкой, намного больше сил и выносливости. Тренировка проходит намного легче.
235 просмотров