Мой рацион за сегодня 🤍
Мой рацион за сегодня 🤍 В итоге вышло 1509 ккал. Снова немного недобрала по калориям, но уже лучше, чем вчера. По белку тоже пока недобор. Я, если честно, ожидала, что белок будет сложнее всего добирать до нужного количества 😅 Возможно, в какой-то момент добавлю протеин, но пока хочу попробовать закрывать норму именно обычными продуктами и посмотреть, как будет получаться. И отдельно оставлю скрин с перекусами — потому что 373 ккал были не только из йогурта 😄 Постепенно учусь собирать рацион так, чтобы и в дефиците было сытно и по КБЖУ всё сходилось.
246 просмотров