Хватит проглатывать обиды
Хватит проглатывать обиды Иногда это даже не выглядит как что-то серьёзное. _Подруга отменяет встречу в последний момент. Ты отвечаешь: «Ничего страшного». Кто-то шутит про тебя в компании. Все смеются. Ты тоже улыбаешься, хотя внутри неприятно. Вы с партнёром о чём-то договорились. Ты освободила вечер, ждала. А он пишет: «Я сегодня с друзьями, давай в другой раз». И потом добавляет: «Ты же не обиделась?» И ты снова отвечаешь: «Нет, всё нормально»._ Но внутри совсем не нормально. Такие моменты часто остаются незаметными для других. Но не для нас. Потому что за ними могут стоять чувства: обида, злость, разочарование, ощущение, что тебя не услышали. Многих женщин с детства учили: — не обижайся — будь мудрее — не устраивай сцен — не будь слишком чувствительной И постепенно появляется привычка — чувствовать боль, но делать вид, что всё в порядке. Проблема в том, что чувства не имеют срока давности. Они не исчезают. Они накапливаются внутри — как напряжение, холод, раздражение, дистанция в отношениях. Иногда это десятки маленьких моментов, где ты снова сказала: «Да всё нормально». И постепенно внутри остаётся целая история непроговорённых обид. Поэтому так важно учиться замечать свои чувства и постепенно говорить о том, что происходит внутри. Это непростой навык. И ему можно учиться. Меня зовут Анастасия, я психолог с высшим медицинским образованием, гештальт-терапевт, специалист по работе с тревогой, конфликтами и отношениями. Сейчас я собираю терапевтическую группу про отношения — пространство, где можно бережно разбирать свои истории, реакции и чувства рядом с другими. Подробности о группе @kanalzdesmozno 📩 Пиши в Telegram или WhatsApp: @kanalzdesmozno 📞 +7 999 463 09 91