Почему мы не умеем чувствовать? Или как от «я думаю» перейти к «я ощущаю».
Почему мы не умеем чувствовать? Или как от «я думаю» перейти к «я ощущаю». Мы привыкли считать ум главным оружием. Нас учили думать, анализировать, взвешивать. «Включай голову» — слышим мы с детства. Мозг — это приоритет, это безопасность, это успех. А эмоции? Они часто воспринимаются как что-то «само собой разумеющееся», вторичное, мешающее, а иногда и вовсе опасное. Но в реальности эмоциональный интеллект (EQ) все чаще выигрывает у интеллекта академического (IQ). И одна из ключевых составляющих этого «выигрыша» — умение обращаться со своими чувствами. Я часто спрашиваю у клиентов: «Что вы чувствуете?» И в ответ слышу: «Я думаю, что...», «Мне кажется, это неправильно...», «Наверное, я злюсь, потому что...». Это ловушка. Мы путаем мысли (наши оценки и суждения) и ощущения (телесный и эмоциональный опыт). Эмоция — это двойной процесс: Как мы относимся к ситуации (мысль, оценка). Что мы ощущаем физически и энергетически (телесный отклик). Вот с этим вторым — с ощущением — у нас большая беда. Мы не умеем его описывать. И это проблема, потому что, не разбирая ощущения, мы не понимаем, что с нами происходит на самом деле, и не можем честно объяснить это другим. Но вот что важно: это не врожденный талант, а навык. Нас просто не учили этому в школе. Нас учили таблице умножения, но не учили, как различить ком в горле от тревоги и спазм в животе от страха. И если вы сейчас чувствуете, что «не умеете» — это не ваша вина. Это просто задача, которую раньше никто не ставил. И знаете, это самое удивительное в моей работе. Когда мы начинаем вместе разбирать эти «непонятные» ощущения, оказывается, что за каждым «комом» и «жаром» стоит четкий запрос, важная потребность или давно забытое воспоминание. Я помогаю своим клиентам не просто «называть» эмоции, а слышать свой язык тела. Потому что тело не врёт. И когда мы учимся его понимать, жизнь перестает быть битвой «головы» и «сердца», а становится целостным диалогом. Если чувствуете, что самостоятельно распутать этот клубок сложно, — я рядом. На консультациях мы учимся этому шаг за шагом, в вашем темпе и без оценок. Это не страшно, это очень освобождает. А в следующем посте я подготовлю для вас практичную шпаргалку — своего рода «словарь телесных ощущений». Разберу, куда именно смотреть в теле (лицо, горло, грудная клетка, живот, руки, ноги) и какие варианты ощущений там чаще всего возникают: от тяжести и сжатия до пульсации, покалывания, жара или холода. Это та самая база, которая поможет вам быстрее ориентироваться в себе, не теряясь в догадках. Не пропустите! ❤️