Вы просили больше рецептов и еды! Пожалуйста 💚
Вы просили больше рецептов и еды! Пожалуйста 💚 Пища белковая, простая, выстроена согласно элиминации (результаты теста). Как видите, здесь все просто. Никаких сложных рецептов и чудес с питанием. Я не буду описывать именно свое меню, а напишу общие правила исходя из результатов теста на непереносимость продуктов, которых было уже множество. Это то, что будет актуально для всех! 1. Никакой кулинарии. Чем проще еда, тем лучше. Никакого томления в вине или муке. Простой и понятный состав. Если только начинаете мест рацион, то не вмещайте в одно блюдо более 3-х продуктов, не должно быть мешанины. 2. Не надо стремиться к радужной и разнообразной тарелке, всё это фарс. Набор продуктов всегда был ограничен у людей, несколько базовых "блюд" и изредка что-то необычное, типа, молока (корова не давала молоко постоянно, а раз в 2-3 года, и людям доставалось немножко, ведь выкормить нужно было теленка). 3. Мясо, птицу и рыбу лучше варить, запекать либо тушить. Все стейки я тушу на сковороде с небольшим количеством воды (постоянно подливаю) и солью. По мере готовки это превращается в соус. 4. В качестве гарнира - картофель, кабачки, спаржа (зеленая), тертая свекла, редко салат или просто овощ простой. Не все сразу, а что-то одно 😁 5. У меня нет круп, молочных продуктов и глютена (хотя по законам это и так ясно, но не все понимают специфику). Это самые основные продукты, на которые наши люди выдают непереносимость. 6. Сладостей нет. Пиццы нет. А вот радость жизни от этого никуда не ушла. 7. Я ем в ресторанах и не только в России. Всегда можно договориться, чтобы вам сделали стейк без соуса, гарнир без масла, а напиток баз молока. 8. Я пью зелёный чай иногда. Ранее пила декаф, но пока кофейные зерна идут вместе с глютеном у меня. Я пью колу! Редко. Обязательно при прилете на побережье какое-нибудь. Если пить подряд три дня, понимаю, что тело ощутимо показывает дискомфорт. 9. А людей с непереносимостью мяса не нашла... 10. Нет, я не жалею, что была вегетарианкой. Это было частью моего пути, моего поиска ответов. Но я счастлива, что это в прошлом. Я не представляю как вегетарианцы славянские живут с врождённой непереносимостью круп и молока, при этом такие продукты составляют часть их рациона 😭 11. Смена типичного рациона на вот такой общий - с овсяной, молоком, хлебом - является основной причиной ухудшения состояния здоровья всей нации. Вот так тезисно о еде, все вопросы задавайте в комментариях ✨ Если вам требуется свой собственный список продутов, то его мы выясняем в процессе работы. Запись через ассистента. Имейте ввиду, что время ожидания консультации будет не менее месяца. Я не работаю скорой помощью. А положительные результаты работы также будут приходить не быстро. Это правила физиологии. Поэтому не тяните с записью.