5 лет на коврике: моя история с йогой в 88 картинках)))🧘♀️
5 лет на коврике: моя история с йогой в 88 картинках)))🧘♀️ Сегодня 5.08 - 5 лет с тех пор, как йога вошла в мою жизнь. Это не просто дата, а целая маленькая эпоха. Началось всё с КЛЖ. За эти годы практика подарила мне гораздо больше, чем просто гибкость. Вот главные плюсы, которые я для себя открыла: - Здоровая спина. Главный и самый ощутимый бонус. Когда занимаюсь регулярно — о боли в пояснице или зажимах в шее, лопатках можно забыть. Только чуть случился перерыв, сразу тело сигналит. - Спокойствие ума. Йога научила меня выдыхать напряжение вместе с воздухом. То, что раньше выводило из равновесия за секунду, теперь не выводит. Или выводит значительно дольше. Больше дзена. А это ой как необходимо в нашей современности. - Контакт с телом. Я начала слышать, понимать, когда нужен отдых, а когда — движение. Свои истинные желания. - Сила и тонус. Гибкость — это приятно, но настоящая сила в том, как укрепляется мышечный корсет. - Осознанность. Этот принцип плавно перетек с коврика в жизнь. Внимание к деталям, умение быть «здесь и сейчас», наслаждаться моментом — будь то чтение книги или прогулка по парку… Пять лет — это серьёзный путь. Были дни лени, усталости и нежелания расстилать коврик. Но каждый раз, когда расстилаю, после практики я чувствую, что сделала лучший подарок самой себе🎁❤️. #5летпрактики #йога