МАГИЯ ТЕЛА/ОСТЕОПАТИЯ/ПСИХОСОМАТИКА/КРАНИОСАКРАЛИКА
Лайфстайл · 18 августа 2026 г.
ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ Правильное диафрагмальное дыхание - это база для здоровья. Мужчинам оно дается легче в силу физиологического строения. Женщина же при беременности привыкает дышать грудью. Поэтому нам особенно нужно следить за тем, чтоб дышать диафрагмой для того, чтобы: 1. Насыщать кровь кислородом на 30% эффективнее. А значит- больше энергии и ясная голова. 2. Массировать внутренние органы. Улучшается пищеварение, уходит вздутие и запоры. 3. Качать лимфу и венозную кровь. Уменьшаются отеки, быстрее выводится молочная кислота. 4. Снимать стресс. активирует парасимпатическую систему, успокаивает сердцебиение и тревогу. 5. Убирать боль в пояснице и шее. 6. Стабилизировать кор. Создает внутрибрюшное давление, защищая позвоночник. 7. Улучшать сон . Глубокое дыхание снижает тонус диафрагмы и помогает расслабиться. Простыми словами, диафрагмальное дыхание- это природный насос для всего нашего тела.