РАЗУМНЫЙ «ТЕХОСМОТР» ТЕЛА ИЛИ ПОСТОЯННАЯ ТЕВОГА ЗА НЕГО?
РАЗУМНЫЙ «ТЕХОСМОТР» ТЕЛА ИЛИ ПОСТОЯННАЯ ТЕВОГА ЗА НЕГО? Друзья, сегодня я снова обращаюсь к тем, кто привык прислушиваться к своему телу с лупой в руках и ловит каждый щелчок, покалывание или напряжение, как сигнал тревоги. Я постоянно говорю, что нужно слышать своё тело, но, как и везде, тут нужен баланс. Как говорится, давайте без фанатизма. Если я спрошу вас что такое здоровье, 90% из вас ответят, что здоровье - это отсутствие боли. Это ответ из минусового состояния. Наше тело - это всегда движение. Истинное здоровье - это способность адаптироваться и чувствовать себя достаточно хорошо здесь и сейчас. Для нас, ипохондриков, сканер внимания настроен на поиск неисправностей. Так мозгу выгоднее перестраховаться. Беда в том, что эта привычка делает нас слепыми к положительным сигналам, которых в теле всегда больше. На что мы перестаем обращать внимание? 1. На дыхание . Вместо того чтобы мерять пульс, попробуйте почувствовать, как воздух проходит в нос, слегка охлаждая его, и выходит теплым. Этот ритм не сбивается, он продолжается даже без вашего контроля .Это ли не чудо надежности? 2. На тепло и расслабление. Лягте на спину. Почувствуйте, как ваша спина расслаблена, сердце бьется ровно, качается кровь, работают печень, желудок, кишечник сами. Почувствуйте их ритм и мягкое тепло расслабления. Каждая клетка работает, обновляется, убирает токсины , она не воюет с вами, она трудится ради вас сама, без вашего контроля. 3. На гибкость восприятия. Вы можете повернуть голову и увидеть окно. Ваши глаза фокусируются, мышцы шеи сокращаются и расслабляются сами. Разве это не сигнал здоровья? Парадокс ипохондрии: мы так боимся пропустить «красный флаг», что перестаем замечать зеленые огни, которые горят постоянно. В своей остеопатической практике я часто говорю: «Мы идем не от боли к норме, а от настоящего состояния к чуть лучшему». Вместо того чтобы спрашивать себя: «Где у меня сейчас болит и не опасно ли это?», попробуйте задать другой вопрос: «Где в моем теле я сейчас чувствую легкость, комфорт или просто нейтральное спокойствие?» Даже если это просто спокойное дыхание в груди или расслабленные стопы, зафиксируйте это. Позвольте этому сигналу быть важнее, чем тревожные помехи. Ваше тело - это не вражеская территория, где каждый шорох- признак засады. Это ваш дом, в котором постоянно что-то тикает, гудит и дышит. И если что-то скрипнуло , то это еще не катастрофа, а просто напоминание, что вашему дому нужна забота. Здоровье не измеряется отсутствием симптомов. Оно измеряется вашей способностью замечать, что жизнь продолжается, несмотря ни на что. Позвольте себе сегодня заметить работающие части себя и вы увидите, как пустота от страха заполнится спокойным ритмом вашего прекрасного тела. Практика для вас: Прямо сейчас, не сканируя тело на предмет болей, найдите три участка, где вы чувствуете приятное ощущение. Тепло ладоней, мягкость подушки под головой или ровное дыхание. Просто назовите их про себя. Это ваш якорь реальности. 🌿 ЛАЙФХАК: 1. Как только ваше внимание фокусируется на малейших негативных изменениях в теле, подумайте, что это к чему то хорошему ( например к деньгам, к счастью, к богатству и тд). Вы увидите, как оно исчезает, а настроение меняется, появляется улыбка и расслабление. Все это рекомендации только для таких ипохондриков, как я. В этом есть и свои плюсы. Теперь я каждый год прохожу диспансеризацию, где мне проводят полное обследование организма и раз в 3 месяца я посещаю остеопата. Наше тело не статично, мы ходим, работаем, таскаем тяжести, оступаемся и нервничаем. Это наша повседневная жизнь. Поэтому остеопат в наше время- это необходимость, база. Зато так я уверена, что с моим телом все в порядке и могу спокойно жить и работать. Чтобы быть уверенным, что в твоем теле все работает, как часики, записывайтесь на ОСТЕОКОРРЕЦИЮ и вы тоже будете уверены, что с вашим телом, все будет в полном порядке 👌 Записаться на ОСТЕОКОРРЕЦИЮ.