ГИПЕРТРЕВОГА И СПОСОБ ЕЁ НИВЕЛИРОВАТЬ
ГИПЕРТРЕВОГА И СПОСОБ ЕЁ НИВЕЛИРОВАТЬ Мы привыкли думать, что тревога-это исключительно про мысли и события. Но мой собственный опыт и при работе с людьми я вижу, как тревога способна разрушать наше тело. 🥛Давайте представим, что наше тело- это стакан с водой. Каждый стресс, каждая подавленная слеза, каждый приступ гнева, который мы «проглотили»,- это капля. Мы не замечаем этих капель. Но в какой-то момент чаша переполняется, и начинается «переливание через край». 🚫Тогда возникает паника: «у меня всё пипец, как плохо и я скоро умру!» Как накопленные проблемы формируют фоновую тревожность: 1. Фасции накапливают эмоции. Наши соединительные ткани (фасции) обладают памятью. При хроническом стрессе они сжимаются, как пружина. Это давление на рецепторы посылает в мозг сигнал SOS постоянно. Мозг воспринимает это как внешнюю угрозу. И вы живете с ощущением, что «вот-вот случится что-то плохое», хотя внешних причин нет. 2. Диафрагма . Если вы «зажали» дыхание в попытке сдержать эмоции или просто испугавшись, диафрагма теряет подвижность. Вы начинаете дышать только грудью. Поверхностное дыхание - это прямой сигнал симпатической нервной системе (бей или беги). Так организм искусственно разгоняет адреналин, превращая жизнь в бесконечный марафон выживания. Сердцу в грудной клетке тесно, легкие не расправляются. Это физическое ощущение сдавленности напрямую транслируется в ощущение безысходности и страха. В чем опасность? Даже если вы идете к психологу и проговариваете травму, вы снимаете эмоциональный слой. Но тело помнит! Если не снять мышечный зажим, мозг будет снова и снова возвращать вас в состояние тревоги, потому что «соматический якорь» остался на месте. Что делать? Как разорвать этот круг? 1. Вместо того чтобы гуглить симптомы (это только усиливает тревогу!), просто положите руку на то место, где чувствуете дискомфорт. Попросите своего «внутреннего доктора» дать силы в это место. Ваша задача не убрать боль, а дать ей здоровье. 2. Верните дыхание в живот. Сделайте выдох длиннее вдоха. Это единственный «ручной» способ переключить нервную систему в режим отдыха. Делайте это каждые 2 часа. ✅ В остеопатии мы не «ломаем» и не «ставим на место», мы слушаем тело и даем ему подвижность, поддержку и возможность дышать. Попробуйте и вы прислушаться к себе без осуждения: не «моя спина дурацкая», а «моей спине нужна поддержка» и я способен её поддержать, тогда психика перестает быть заложником страха, и появляется внутренняя опора и реальная уверенность в себе и собственной силе восстановления. Мои дети с детства уверены в своем фантастически сильном иммунитете. И да, это работает. Все болезни проходят мимо, когда твоя уверенность, как панцирь защищает от всех болезней и проблем в жизни. Попробуй в себе почувствовать не болезнь, а здоровье и тогда фоновый шум тревоги начнет стихать, потому что «почва» под ногами, а это ваше собственное тело, обретет устойчивость. ❓Вопрос к вам: Где в вашем теле «живет» ваша текущая тревога? В груди, в животе, в челюсти? Попробуйте сегодня просто почувствовать свое тело и дайте ему силу и энергию. Ваш внутренний доктор всегда с вами. Просто говорите с ним и фокусируйтесь на здоровье . 🌿 ✅ На остеокоррекции я помогаю убрать зажимы в теле, освободить диафрагму, тем самым даю вашему телу возможность свободно дышать и двигаться. Я принимаю по адресу: г.Красноярск улица Молокова, 28. Записаться на остеокоррекцию Мой ТГ Канал Моя страница в ВК