Жизнь в ожидании: что происходит внутри
Жизнь в ожидании: что происходит внутри 📲 О вопросах, чаще всего поступающих в федеральный чат "КСВО. Разговор с психологом", говорят клинические психологи проекта. 💻 Каждое сообщение — это история, требующая внимания и профессионального участия. ✨ Очень часто обратившиеся за помощью близкие участников СВО говорят о проблемах со сном, о появлении лишнего веса. Жалуются на собственную раздражительность, нежелание видеть кого-либо. Они зачастую замыкаются в себе, а их физическое состояние ухудшается. 🍀Психологи уверяют — это не про «устала» и не про «сложный период». Это про жизнь в напряжении, которое не заканчивается. "Именно в таком режиме живут близкие наших защитников Отечества. Живут день за днём. Они не жалуются. Привыкают. Собираются с силами, когда это нужно", — говорит Ирина Трифонова, клинический психолог. 💫Внешне этого даже не видно. И в какой-то момент уже не получается даже объяснить, что именно не так, — просто становится тяжело внутри и в теле. ☀️ Снаружи может казаться, что «справляются». А внутри постепенно накапливается усталость, которую уже невозможно отодвинуть. "Тело начинает говорить за человека. Сон уходит, вес начинает «гулять», волосы лезут, появляется раздражение, от которого самой тяжело. И всё чаще хочется просто закрыться, чтобы никто не трогал. Не потому что не нужны люди, а потому что на них уже нет сил", — рассказывает психолог. ✨В таких болезненных, тяжёлых ситуациях многие начинают себя пугать: «со мной что-то не так». Но так случается, когда слишком долго человек живет без ощущения, что можно выдохнуть. "Есть ещё одна вещь, о которой редко говорят. Когда это длится годами, человек привыкает терпеть даже то, что уже давно тяжело. И из-за этого сложно вовремя заметить, насколько истощение стало глубоким", — поясняет Ирина. ⭐️ Не на все ситуации мы можем повлиять. Но надо в первую очередь не игнорировать тело. Оно сейчас не «подводит», оно показывает предел. И это важно услышать. ✔️Не заставлять себя резко «жить как раньше» — не получится. ✔️ Нужно очень аккуратно возвращать опору в мелочах: в сне, в еде, в простых действиях, которые хоть немного стабилизируют состояние. ✔️И важно, чтобы это не оставалось внутри в одиночку. Не обязательно много говорить и со всеми, но чтобы был хоть один человек или место, где можно не держаться. "Потому что когда всё это копится внутри годами, становится ощущение, что так теперь и будет всегда. А это состояние как раз про то, что человек слишком долго выдерживал больше того, чем было по силам", — объясняет клинический психолог. 💚 Вместе с Комитетом в MAX | ВК | ТГ | КСВО.рф #КСВОрядом