⚡️ Как поддержать ребёнка и не потерять себя в разлуке
⚡️ Как поддержать ребёнка и не потерять себя в разлуке 💬 В чате “КСВО. Разговор с психологом" подняли тему, которая близка многим семьям участников СВО: как пережить разлуку с папой маленьким детям, когда самой маме непросто справляться с тревогой, одиночеством и бытом. 👶 В 2 года ребёнок ещё не понимает, почему близкий человек надолго исчез. Он просто чувствует, что папы нет рядом. В 5 лет дети уже многое осознают, но им по-прежнему трудно разобраться во времени и неопределённости. ❤️ Когда маленький ребёнок бежит к двери, реагируя на каждый шорох, — это не травма. Это любовь и ожидание. И задача взрослого — не заставить его перестать скучать, а помочь прожить это чувство. 💫 Как сохранить связь с папой? Клинический психолог Ирина Трифонова советует: "Фотографии, разговоры о нём, совместные воспоминания, рисунки, голосовые сообщения и видеозвонки, когда это возможно, действительно помогают. Это не «баловство», а важная часть детской психологии: сохранение эмоциональной связи со значимым взрослым". 🗣️ Ирина также объясняет, как отвечать на вопрос: «Когда папа приедет?» "Мы очень хотим успокоить и порой говорим: «Папа обязательно скоро приедет». Но ребёнок воспринимает обещания буквально. Лучше честно и бережно: «Мы очень ждём папу. Я пока не знаю, когда он сможет приехать». Доверие к взрослому — важнее красивой сказки". ❗ В раннем возрасте напряжение проявляется не словами, а поведением. 📝 Здесь поможет привычный режим, спокойные вечерние ритуалы, объятия, предсказуемость. 🩺 Если проблемы со сном сохраняются — идите к педиатру, а при необходимости — к детскому психологу. Но во всем этом нельзя забывать о состоянии мамы. 💥 Двое маленьких детей, отсутствие мужа, быт, тревога за его безопасность и почти полное отсутствие близкого окружения. Такая нагрузка истощает даже очень устойчивого человека. "Женщина уже получает лечение по поводу тревожно-депрессивного расстройства — стабильное состояние сейчас хороший знак, но это не значит, что ресурсы безграничны. Важно продолжать наблюдение у врача и не оставаться без психологической поддержки", — добавляет Ирина. ☀️ Она напоминает, что не нужно пытаться заменить детям отца, быть постоянно сильной, скрывать усталость и брать на себя абсолютно всё. "Детям не нужна идеальная мама. Им нужен близкий взрослый, который любит, слышит и помогает чувствовать себя в безопасности. Если мама иногда грустит — это не делает её плохой. Можно сказать ребёнку: «Я тоже скучаю по папе». Главное, чтобы он понимал: мамины чувства — не его ответственность", — уверена Трифонова. Жизнь не должна превратиться в одно сплошное ожидание. 🔥 Дети продолжают расти, узнавать мир, играть, радоваться. Им нужны обычные детские впечатления, праздники, прогулки, общение со сверстниками. И всё это не уменьшает любви к папе. "Стоит постепенно расширять круг общения. Необязательно сразу искать близких друзей. Иногда достаточно познакомиться с другой мамой на площадке, присоединиться к сообществу семей участников СВО, найти людей, с которыми можно просто поговорить. Социальная поддержка — один из важных факторов психологической устойчивости", — советует клинический психолог. 👤 Психологическое благополучие ребёнка связано не с тем, насколько мама умеет скрывать переживания, а с тем, насколько она сама получает поддержку и может восстанавливать силы. "Не нужно ставить задачу «научиться жить без папы». Гораздо важнее научиться жить в изменившихся обстоятельствах, сохраняя любовь, семейные связи, привычные радости и надежду. Ведь дети должны помнить не только то, как сильно они ждали папу, но и то, что даже в этот непростой период в их детстве оставались тепло, любовь, смех и счастливые моменты", — убеждена Ирина Трифонова *Проект «КСВО. Разговор с психологом» реализуется командой федерального проекта «ЗдравКонтроль». 💚 Вместе с Комитетом в МАХ! #КСВОрядом