☀️ Почему после лета падает витамин D?
☀️ Почему после лета падает витамин D? Казалось бы, летом мы проводим много времени на солнце — уровень витамина D должен быть высоким. Но осенью многие обнаруживают его дефицит. Почему так происходит? Именно с приходом осени солнечного света становится меньше, а значит, организм теряет главный источник для выработки D3. Это напрямую связано с сезонным ростом простуд и гриппа — когда солнца мало, уровень D падает, и иммунитет становится уязвимее. Даже летом не всегда удается получить достаточно D3. • Солнце бывает не в то время. Витамин D вырабатывается только в определенные часы — примерно с 10:00 до 14:00. Утром и вечером его синтез значительно ниже. • Мы проводим мало времени на солнце. Летом люди все равно много находятся в помещении — на работе, в транспорте, в магазинах. • Географическое положение. Чем дальше от экватора, тем сложнее организму получать D3 даже летом. • Одежда. Закрытая одежда и малая площадь открытой кожи уменьшают синтез. • Стекло не помогает. Нахождение у окна не заменяет солнце — необходимый ультрафиолет не проходит через стекло. ‼️Что происходит осенью: Меньше солнца → меньше синтеза D3 → осенью уровень D падает → иммунная защита слабеет. Именно поэтому осенью мы становимся более уязвимыми к простудам и вирусам. Восполняйте витамин D3 — и делайте это правильно. ✅ Принимайте D3 ежедневно — это не тот витамин, который можно «запасти» на месяц вперед. ✅ D3 с K2 — K2 направляет кальций в кости, а не в сосуды. ✅ Добавьте магний — он необходим для активации витамина D. КАТАЛОГс ВИТАМИНОМ Д3➡️ https://vk.ru/market-216129722?section=album_4
Канал в каталоге Максиметера
341 подписчиков · Здоровье