⚖️ Какие 3 гормона влияют на набор веса?
⚖️ Какие 3 гормона влияют на набор веса? Вы пробовали строгие диеты, считали калории, но вес стоит на месте? Дело не в силе воли. Дело в гормонах. ▶️Три ключевых гормона управляют накоплением жира. И пока они не в балансе — никакая диета не даст результата. 1️⃣ Инсулин — главный жирозапасающий гормон Каждый раз, когда повышается инсулин, организм переключается в режим накопления жира, а сжигание блокируется. При инсулинорезистентности рецепторы клеток перестают пропускать питательные вещества. Клетки «голодают», а поджелудочная вырабатывает в 5–7 раз больше инсулина. Жир откладывается вокруг внутренних органов — на животе. 2️⃣ Кортизол — гормон стресса При хроническом стрессе или недосыпе кортизол начинает расщеплять собственный белок (в мышцах бедер и ягодиц) и превращать его в глюкозу. Это провоцирует всплеск инсулина, и весь сахар откладывается в виде висцерального жира на талии. Кроме того, кортизол и плохой сон блокируют гормон роста — главный жиросжигающий гормон. 3️⃣ Эстроген — гормон формы При избытке или доминировании эстрогена жир откладывается преимущественно в нижней части тела — на бедрах, ягодицах, в зоне «галифе». Высокий эстроген также подавляет щитовидную железу и усиливает инсулинорезистентность, еще больше замедляя обмен веществ.