Выбираем альтернативное молоко
Выбираем альтернативное молоко В последнее время диагноз "непереносимость лактозы" стал слишко популярным, отсюда и разрослись производители безлактозного молока. ❗ Рассказываю как выбрать растительное молоко правильно: 1️⃣ Чем короче состав тем лучше, хорошее растительное молоко не должно содержать: - Рапсовое и подсолнечное масло - Сахар - Ароматизаторы - Красители и консерванты - Муку 2️⃣ Вид молока, какой выбрать? Каждый хорош по своему, но необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, ну и конечно личные предпочтения: -Миндальное: низкокалорийное, нежирное, с высоким содержанием витамина Е, но небольшим количеством белка. - Кокосовое: из за высокого содержания лауриновой кислоты оказывает на организм противовирусное действие, но может негативно влиять на здоровье сердца из за большого количества насыщенных жиров. - Овсяное: сладковатое, содержит бета-глюканы, которые помогают снижать уровень холестерина и поддерживают организм. - Рисовое: полезно для сердца и ЦНС, однако содержит мало белка. - Соевое: богато фитоэстрогенами и помогает бороться холестерином, не желательно для мужчин из за содержания женских гормонов в составе. 3️⃣ Лучше брать растительное молоко обогащённое кальцием, обычно с витаминно-минеральным комплексом, так получить можно еще больше пользы. Контрольная закупка / Max 🇷🇺