Боремся с осенней хандрой полезными продуктами
Боремся с осенней хандрой полезными продуктами Простите, но в этом списке алкоголя не будет 😁 ⚡️Горький шоколад (70% и выше) Стимулирует выброс эндорфинов и фенилэтиламина — веществ, которые мозг выделяет, когда мы влюбляемся. Главное — 1–2 дольки, не плитка. ⚡️Лосось, скумбрия, сардины Жирная рыба — главный источник омега-3 жирных кислот и витамина D, которые напрямую влияют на уровень серотонина — «гормона счастья». ⚡️Бананы Содержат витамин B6 и магний — оба участвуют в выработке серотонина и снижают уровень стресса. ⚡️Отвар зверобоя - натуральный антидепрессант. ⚡️Зелень и цельнозерновой хлеб: например шпинат: содержит фолиевую кислоту, а хлеб улучшает обмен веществ. Контрольная закупка / Max🇷🇺
347 просмотров