Психология релакса | Время для себя

🫆Планы на неделю можно составлять по-разному... Можно написать: ▫️ сделать ▫️ купить ▫️ позвонить ▫️ решить А можно взять фокус на что-то ещё: ✨ почувствовать 🌱 позволить 🍃 отпустить ☀️ порадовать себя Пусть среди дел этой недели найдётся место и для вас.🤍 #PRO_мотивация

Истинная честность — это быть тем, кем кажешься, и казаться тем, кто ты есть. Мигель де Сервантес «Дон Кихот» #PRO_цитаты #PRO_мотивация #PRO_шутки_психолога

А что, если ваши неприятности - не случайность? Иногда жизнь словно специально выбивает почву из-под ног: заставляет остановиться, потерять привычное, пересмотреть решения. Но что, если за некоторыми переменами скрывается не наказание, а возможность наконец изменить то, что давно перестало вас устраивать? Эта притча - о ситуациях, которые заставляют нас остановиться и задуматься, туда ли мы идём. ✦────────✦ ПРИТЧА: 👼 Два ангела. Женщина, бегущая на работу по крутой лестнице. — Толкай её, ну толка же! — Лестница крутая, насмерть же разобьется! — Толкай говорю, я подстрахую, только ногу сломает! — Да ей же на работу, она уже три дня подряд опаздывает! — Так надо, толкай, она еще и на больничном три недели минимум просидит. Ее вообще уволят потом. — Так нельзя! Она без работы то, что…

Мир тебе разрешает - действуй! ✅ #PRO_мотивация

РАСШИФРОВКА ТЕСТА «Неожиданное отключение» Расшифровка показывает не только то, как вы справляетесь с мелкими неприятностями, а также истощён ли ваш внутренний ресурс. Вы выбрали один из четырёх вариантов реагирования на внезапное отключение света. 🔦 1. Начинаете искать фонарик, проверяете пробки, звоните в аварийную службу Вы - человек дела. Хаос недопустим, вы привыкли брать ситуацию под контроль и восстанавливать порядок. Но активность - это ещё и способ снизить собственную тревогу. Вы не терпите неопределённости, и каждое «не так» заставляет тратить энергию на исправление. При хроническом дистрессе вы можете превратиться в «пожарного», который тушит даже искры, а не только пожары. Вероятно, у вас высокий уровень стресса, если берёте на себя ответственность за всё. 🕯 2. Вздыха…

🔥🔥🔥 ИИ-тренинг по коммуникативным навыкам и ассертивности: 30 дней, 8 модулей, БЕЗ ОПЛАТЫ! Я провожу исследование о том, как ИИ‑инструменты помогают развивать коммуникативные навыки и ассертивность. И уже в ближайшие дни стартует мой курс с использованием ИИ‑тренажёра. Он рассчитан на 30 дней и состоит из 8 модулей. Участие этим летом бесплатное. ▶️ Что вы получите: ✔️практические упражнения для уверенного выражения своих границ и потребностей; ✔️отработку типичных ситуаций: отказы, просьбы, сложные разговоры; ✔️обратную связь от ИИ‑тренера и рекомендации по улучшению формулировок; ✔️возможность тренировать навыки в любое удобное время в течение месяца; ✔️измеримый эффект: до и после курса вы пройдёте опросники (около 15-20 минут), чтобы увидеть свой прогресс. Это не просто …

«Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь» — Омар Хайям. #PRO_цитаты

+3

Желаю, чтобы ваша среда была наполнена улыбками. Пусть день будет светлым!🍁 #PRO_шутки_психолога

Определяем фокус недели через внутреннюю опору 🌹 ✔️Мне не нужно заслуживать отдых. ✔️Я могу быть уставшей и всё ещё достаточно хорошей. ✔️Я имею право замедляться. ✔️Мои чувства не делают меня «слишком чувствительной». ✔️Я могу заботиться о других, не предавая себя. ✔️Мне не обязательно всё контролировать, чтобы быть в безопасности. ✔️Я выбираю говорить с собой бережно. ✔️Я могу не справляться идеально — и оставаться ценной. ✔️Я разрешаю себе просить о поддержке. Выберите фразу-мотивацию на эту неделю для себя — и поделитесь постом с теми, кто вам дорог 🌟💞 #PRO_мотивация

+1

Приветствую вас, дорогие! 👋🏻 В октябре 🍂 каждую пятницу в рубрике #PRO_тесты буду публиковать интересные психологические тесты, чтобы вы лучше узнавали себя. Приглашаю делиться своими мыслями, а может даже пришедшими вам инсайтами в комментариях! Итак, ПРОЕКТИВНЫЙ ТЕСТ МАРКЕРТА 👇 Этот тест позволит понять в каком состоянии вы находитесь сейчас. Как и все проективные методики, эта основана на подсознательном отождествлении картинок с эмоциями, образами, действиями. 💡Инструкция: Перед вами 8 необычных линий. Каждая из этих линий ассоциируется с определенным состоянием человека. Итак, из 8 предложенных линий выберите сначала наиболее симпатичную, а затем ту, которая нравится меньше всего. 💬 Напишите в комментариях номера выбранных линий (первое число - понравившаяся линия, вт…