Дорогие, доброе утро 🌞
Дорогие, доброе утро 🌞 Раз уж мы начали про опорность разговор, предлагаю вам пройти небольшой тест и узнать, насколько вы устойчивы: 1. Как часто вы ощущаете беспокойство? А. Все время ожидаю происшествий, живу, как натянутая струна. Волнуюсь вообще обо всем: о деньгах, о детях, о близких ,о потере стабильности. Б. После просмотра новостей может накрыть переживаниями. В. Только если происходит реальная ситуация, к которой не была готова. 2. Какова чаще всего первая реакция на стрессовую или просто форс-мажорную ситуацию? А. Злость, раздражение, страх, что все пройдёт не по плану, растерянность и замирание, боязнь действовать, чтобы не ухудшить ситуацию. Или наоборот, лихорадочные малооблуманные действия на инстинктах. Б. Надо подождать, вдруг все само рассосется. Все успокоятся. Подвернётся решение. В. Так! Что сейчас я реально могу сделать? Кто мне может помочь с этим справиться? Как я могу себя обезопасить? Как я могу не навредить другим в этой ситуации? 3. Как быстро приходите в себя после происшествий? Ссор? Стресса? А. Могу неделями гонять в голове ситуацию, постоянно обыгрывая ее в разных сценариях или ища виноватых. Долго чувствую себя разбитой, подавленной, не могу сосредоточиться на важных делах или найти силы, чтобы нормально функционировать. Б. По-разному, в зависимости от ситуации. В некоторые вообще запрещаю себе погружаться, просто не думаю, занимаю себя другими делами. При этом сил на эти самые дела как-будто и не хватает. В. Даю себе время на то, чтобы осмыслить и прожить происходящее. Разрешаю себе эмоционально отреагировать, поплакать, поскорбить, позлиться, возможно, даже на себя. Разбираю случившееся с психологом. Везде ищу ресурс. 4. Нужен ли вам кто-то в трудные моменты ? А. Всегда нужна группа поддержки. Друзья, подруги, коллеги, даже взрослые дети- чем больше людей в курсе, тем больше вариантов решения проблем смогут предложить. Одна голова хорошо, а много лучше. Б. Предпочитаю не делиться своими трудностями, проживаю их сама, зато никто посторонний советов не дает и не упрекает типа "сама виновата". Сама и справляюсь. В. Могу поделиться с самыми близкими. Обсудить. Выслушать мнение того, кому доверяю. Но окончательное решение принимаю сама. 5. Что для вас важно в трудной жизненной ситуации? А. Найти виноватого. Массоны, Эль-ниньо, правительство, чиновники, мошенники, неверный партнер, глупая продавщица, Карма, -кто-то всегда виноват. И опредлив КТО, сразу понятно становится, кого можно ненавидеть. Дело закрыто! Б. Просто выжить любой ценой. И сохранить свои ресурсы. В. Понять, что спровоцировало эту ситуацию и изменить стратегию действий, приведших к негативным последствиям. Направить свои ресурсы на сбережение психического и физического благополучия, своего и близких. Посчитайте, каких ответов у вас больше А, Б или В. В течении дня выложу расшифровку.