Доброе утро 🫶
Доброе утро 🫶 Почему я пью бады и не верю в ,,просто ешьте правильно,, Давайте честно. Мы живём не в селе. У нас нет бабушкиной коровки и не у всех есть грядки под окном. Мы едим продукты из магазина: овощи, которые выросли за месяц, мясо, которое выкормили добавками, фрукты, которые дозревают по пути. И даже если вы питаетесь «правильно» — этого часто недостаточно. Потому что: 🥩 Белка в рационе большинства женщин катастрофически мало. Около 90% не доедают свою норму. А белок — это волосы, ногти, кожа, мышцы, гормоны. Нет белка — сыпятся волосы, слоятся ногти, кожа тусклая и дряблая, и мы стареем быстрее, чем могли бы. ☀️ Витамин D у большинства в дефиците — особенно там, где солнца мало. 🐟 Омега-3 — почти ни у кого нет в достатке из еды. 🧲 Магний — усталость, плохой сон, нервы — часто именно про него. Дефициты — это не «ну и ладно». Это плохой сон, нет энергии, тусклая кожа, ломкие волосы, раннее старение. Это когда вроде ничего не болит, но и жить нормально не получается. Поэтому в моей жизни есть база: — функциональное питание, — коллаген, — магний, — омега, — витамин D, — витамин С и цинк. Это не замена еде. Это то, что закрывает дыры, которые еда из магазина закрыть не может. Заботьтесь о себе. Не когда «всё сломается», а заранее. Это лучшее вложение в вашу энергию, кожу, волосы и комфортную старость. Девчонки, а у вас есть своя база? Делитесь 👇