Если вам сегодня грустно и нет настроения, рекомендую, как от этого избавиться.
Если вам сегодня грустно и нет настроения, рекомендую, как от этого избавиться. Как сделать это с юмором и легкостью📆 1️⃣Дыхательные упражнения: не дышите, а дышите! Представьте, что вы рыба. Да-да, именно так! Сядьте удобно, закройте глаза и начните дышать, как будто вы находитесь под водой. Вдыхайте через нос, задерживайте дыхание, а потом выдыхайте, как будто вы пытаетесь выпустить пузырьки воздуха. 2️⃣Физическая активность: танцы под душем. Если у вас нет времени на спортзал, то просто включите музыку и танцуйте под душем. Кто сказал, что мы не можем быть танцорами? Главное не забывайте, что мыло может быть скользким и лучше не делать пируэты Анастасии Волочковой в ванной. 3️⃣Медитация: ментальный отпуск Сядьте в тихом месте, закройте глаза и представьте, что вы на тропическом острове. Слушайте звуки природы и представляйте, как вы пьете коктейль с зонтиком. Но не забывайте, что это всего лишь воображение и в реальности вы все еще находитесь в своей квартире с пылесосом на заднем плане! 4️⃣Записывайте свои мысли, как будто пишете сценарий для комедийного шоу, стендапа. «Сегодня я пытался приготовить пасту по-итальянски, но вместо этого устроил водопад на кухне, сжег полотенце и стер себе пальцы в кровь, когда тер сыр» Это поможет вам не только снизить стресс, но и создать материал для будущего стендапа! 5️⃣Не стесняйтесь, звонить друзьям и рассказывать о своих переживаниях. Не забывайте, что у каждого есть свои стрессовые истории, поэтому не нойте, а смешно расскажите. «Ты не поверишь, я забыл, как варить яйца!» И вот вы уже в компании, где все смеются над своими «кулинарными шедеврами». 6️⃣Еда с улыбкой. Превратите приготовление пищи в кулинарное шоу. «Сегодня на ужин салат с морковкой и с секретным ингредиентом -улыбкой!» Как вам? 😉Жизнь -это не только о том, как справляться с трудностями, но и о том, как смеяться над ними! Смешите себя и стресс отступит! ❓Какой пункт возьмете в свою жизнь? Делитесь в комментариях. Всех обняла и отправила свой лучик Света💫