Простое движение, которое можно делать практически где угодно.
Простое движение, которое можно делать практически где угодно. Иван Павлович Неумывакин рекомендовал приседания с опорой: начать с небольшой глубины и постепенно увеличивать амплитуду и количество повторений. Здесь главное — не гнаться за количеством, а делать движение контролируемо и регулярно.
43 просмотров