Рубрика: #живот_прощай_перезагрузка_45
Рубрика: #живот_прощай_перезагрузка_45 СОН, СТРЕСС И КОРТИЗОЛ ПОСЛЕ 45: Как выключить «кортизоловый живот» и вернуть глубокий сон? 🔥 Девочки, всем привет! На связи пятый день нашей перезагрузки! 🔥 Я продолжаю читать книгу известного нутрициолога, конспектирую для вас самый сок и спешу разобрать тему, из-за которой 90% женщин после 45 лет не могут сдвинуть вес с мертвой точки! Знакома ситуация: вы вроде и питаетесь правильно, и гуляете, а живот все равно стоит колом, да еще и бессонница накрывает — крутитесь до 2–3 ночи, а утром встаете разбитые, как корыто? Знайте: это работает гормон стресса — КОРТИЗОЛ! Давайте разберем на пальцах, как стресс и плохой сон наращивают жир на вашей талии: 😱 Секрет №1. Кортизол — главный застройщик висцерального жира! Когда вы находитесь в хроническом стрессе или регулярно недосыпаете, кора надпочечников начинает непрерывно выбрасывать в кровь кортизол. Что делает кортизол? Он беспощадно расщепляет ваши мышцы и связки до аминокислот. Поднимает уровень сахара в крови, провоцируя дикий «ночной жор» и тягу к сладкому. Запечатывает весь жир строго в области живота и талии! (Это так и называется — «кортизоловый живот»). Пока вы не успокоите нервную систему и не наладите глубокий сон, организм будет воспринимать окружающий мир как угрозу и не отдаст ни грамма жира! 🌙 Секрет №2. Формула глубокого сна и плавки жира ночью Именно во время глубокого сна (особенно с 22:00 до 02:00) наш организм вырабатывает мелатонин и гормон роста, которые восстанавливают клетки и сжигают жировые запасы. Чтобы выключить кортизол и спать как младенец, нам нужна правильная природная фито-поддержка: Комплекс магния Ersag (Формула «День / Ночь»): Вечерняя таблетка содержит премиальные хелатные формы (бисглицинат и треонат магния с витамином B6). Глицин и треонат мгновенно успокаивают мозг, снимают мышечные спазмы, убирают судороги в ногах и расслабляют сердечную мышцу. Экстракт Зверобоя (Sarı Kantaron): Знаменитый во всем мире натуральный фито-антидепрессант! Он помогает мозгу активно вырабатывать серотонин и мелатонин, снимает фоновую тревожность, убирает панические атаки и дарит умиротворение. Экстракт и масло Лаванды: Настоящая мировая сенсация от Ersag! Эфиры лаванды восстанавливают нервные клетки, снижают уровень стрессовых гормонов и настраивают организм на глубокие, красочные сны без ночных пробуждений. 👇 ВАШЕ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Сегодня выключаем телефон и гаджеты в 22:00, ложимся спать до 23:00