👆👆СМЕШАННЫЙ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ
👆👆СМЕШАННЫЙ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ специально для менструации: влияние компонентов на женское здоровье и менструальный период* *1. Тысячелистник (Achillea millefolium)* Тысячелистник родом из Европы и Азии и веками использовался для регулирования менструального цикла и облегчения боли. Растение содержит сесквитерпеновые лактоны, флавоноиды, дубильные вещества, алкалоиды и эфирные масла. Тысячелистник облегчает менструальные боли, успокаивая сокращение мышц матки. Кроме того, он облегчает симптомы дисменореи (болезненных менструаций) благодаря своим противовоспалительным и спазмолитическим свойствам. Поддержка исследований: В рандомизированном контролируемом исследовании было показано, что экстракт тысячелистника эффективен в облегчении дисменореи у женщин (Mirabi et al., 2014). В этом исследовании, когда экстракт тысячелистника давали 100 женщинам, менструальные спазмы и боли значительно уменьшились. Биохимический эффект: антиоксидантное и противовоспалительное действие флавоноидов уменьшает мышечные спазмы за счет подавления выработки простагландинов (Mohammadhosseini et al., 2017). Простагландины – гормоноподобные вещества, вызывающие усиление сокращений матки во время менструации. *2.* *Дейзи майская (Matricaria chamomilla)* Ромашка широко известна своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Содержащиеся в нем активные соединения — апигенин, кверцетин и кумарин — улучшают настроение и снимают боль, воздействуя на центральную нервную систему. Кроме того, регулярное употребление ромашкового чая может обеспечить естественное облегчение менструальных болей. Поддержка исследований: Клиническое исследование с участием женщин, употребляющих ромашковый чай во время менструации, показало, что ромашка значительно снижает тяжесть и продолжительность боли при дисменорее (Шарифи-Рад и др., 2017). Кроме того, было обнаружено, что симптомы тревоги и депрессии облегчаются у людей, употребляющих ромашку. Фармакологическое действие: Апигенин, содержащийся в ромашке, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, связываясь с ГАМК-рецепторами (Srivastava et al., 2010). Это может быть эффективным в снижении менструального стресса и беспокойства. *3. Лаванда (Lavandula angustifolia)* Лаванда особенно известна своим влиянием на нервную систему. Такие соединения, как линалоол и линалилацетат, входящие в его состав обладают противотревожными и успокаивающими свойствами. Лаванда также может облегчить менструальную боль благодаря своим миорелаксирующим и противовоспалительным свойствам. Поддержка исследований: исследование лавандового масла показало влияние вдыхания лаванды на облегчение менструальных спазмов у женщин (Uysal et al., 2020). Вдыхание лавандового масла уменьшает восприятие боли, воздействуя на центральную нервную систему. Фармакодинамический эффект: Линалоол и линалилацетат уменьшают восприятие боли и тревоги, влияя на уровень серотонина и дофамина в мозге (Hosseini et al., 2014). Регулирование этих нейротрансмиттеров во время менструации может помочь уменьшить боль и стресс. *4. Лемонграсс (Cymbopogon citratus)* Лемонграсс известен своими успокаивающими и пищеварительными свойствами. Растение содержит активные ингредиенты, такие как цитраль, мирцен и гераниаль. Эти соединения проявляют противовоспалительное, спазмолитическое и противомикробное действие. Лемонграсс действует как миорелаксант при менструальных болях, а также успокаивает расстройства пищеварительной системы. Поддержка исследований: Седативный эффект мелиссы был подтвержден в исследованиях на лабораторных животных. Было обнаружено, что он оказывает положительное влияние на спазмы желудка и дискомфорт во время менструации (Cheel et al., 2005). Фармакологическое действие: Спазмолитический эффект лемонграсса обусловлен блокированием цитралем кальциевых каналов в мышцах. Этот механизм снимает мышечные сокращения и судороги