🎧 МАРАФОН ДЕНЬ 2. ВКУС. — 3 августа 2026 г. в 00:00:01.822

🎧 МАРАФОН ДЕНЬ 2. ВКУС. Мы перестали чувствовать то, что едим. И то, чем живём. Когда последний раз вы ели — и правда чувствовали вкус? Не листали ленту параллельно. Не думали о завтрашних делах. Просто — ели и чувствовали? В психологии это называется «осознанное питание». Когда вы не просто поглощаете калории, а проживаете опыт. Это меняет отношения не только с едой, но и с телом. С голодом. С насыщением. С удовольствием. Сегодня мы возвращаем себе вкус. В прямом и переносном смысле. 🌿 Техника дня: кушать осознанно, распробывая еду Выберите один приём пищи сегодня. Любой. Завтрак, обед, ужин — неважно. А лучше каждый прием пищи сегодня. Сядьте. Без телефона. Без фона. Посмотрите на еду. Понюхайте. Откусите маленький кусочек. Медленно. Почувствуйте текстуру. Найдите все оттенки вкуса. Сладкий, солёный, кислый, горький. Как будто вы пробуете это впервые. Это займёт не больше 10 минут. Но вы запомните их. Вечером расскажете — что заметили 🍎 с вниманием, Рина Рейвен 🖤