Может, вы не выгорели, а просто слишком долго держитесь?
Может, вы не выгорели, а просто слишком долго держитесь? Есть состояние, которое называют burn-on — «прогорание». Вроде бы все нормально: работаешь, отвечаешь на сообщения, закрываешь задачи, живешь обычной жизнью. Но внутри уже давно копится усталость, раздражение и ощущение, что сил становится все меньше. Проблема в том, что к этому легко привыкнуть и начать считать нормой: «сейчас просто сложный период», «вот закончу проект и отдохну», «надо еще немного потерпеть». И так может тянуться месяцами. Что с этим делать? Не только пытаться лучше отдыхать, чтобы потом снова вернуться в тот же темп. Иногда полезнее посмотреть на саму жизнь: что больше всего выматывает, от чего можно отказаться, где снизить нагрузку и остается ли вообще время на что-то кроме работы. И один простой вопрос себе: «Если ничего не изменится, я готов так жить еще год?» Если нет, возможно, менять пора не отдых, а то, от чего вы постоянно устаете.