Почему тянет на сладкое при ГВ — и вес не уходит? — 23 сентября 2026 г. в 14:30:04.052
Почему тянет на сладкое при ГВ — и вес не уходит? Каждые 100 мл грудного молока содержат около 7 г лактозы — молочного сахара Если ты производишь литр молока в день, ты отдаёшь 70 г сахара — и организм требует пополнить Отсюда и шоколадки, булочки, «хочу сладкое каждый час», и вообще хочется кушать - организм требует быстрой энергии, потому что затраты очень велики Но вот в чём загвоздка: ты можешь восполнить эту глюкозу из еды, а можешь — из жировых запасов В первом случае — ешь, но вес стоит или растет Во втором — и молоко остаётся питательным, и тело постепенно возвращается в форму ⚖️ Всё решает сбалансированное питание Без диет для кормящей мамы Если ты хочешь понять, что и как есть на ГВ, чтобы было и молоко, и энергия, и лёгкость — приходи на консультацию по питанию после родов Разберём питание, восстановление, вес и дефициты — в индивидуальном формате 📲 Запись в ТГ или Макс +79090160365