Разверни рецепт⤵️ — 18 сентября 2026 г. в 11:59:13.086
Разверни рецепт⤵️ Зелёные котлетки за 10 минут Ингредиенты: 170–200 г зелёного горошка (замороженного) ~30 г шпината 1 яйцо 1–2 ст. л. муки/овсяных хлопьев — по консистенции копчёная паприка молотый перец любые травы соль по вкусу Горошек, шпинат и яйцо пробить блендером. Добавить специи и муку, перемешать. Сформировать небольшие котлетки прям на сковородку и приготовить под крышкой с небольшим количеством масла до готовности с двух сторон Я сделала их буквально за 10 минут. А остальную тарелку просто собрала из уже готовых продуктов, которые остались со вчерашнего дня Пока мы ищем отмазки, что у нас якобы нет времени, что мы якобы ничего не умеем, мы будем продолжать быть тотально нездоровыми Потому что здоровое питание — это не сложные рецепты на три часа. Это когда в тарелке есть пища: яркая, разнообразная, нутритивно плотная В этих котлетках — клетчатка, витамины группы B, растительный белок. А яйцо добавляет животный белок и другие важные нутриенты. В совокупности это помогает обеспечить организм аминокислотами, необходимыми для тканей, ферментов, иммунных белков и восстановления И да, я считаю, что то, что лежит у нас в тарелке, во многом показывает уровень нашей взрослой позиции по отношению к своей жизни, к своему телу, к своему здоровью Потому что иногда, чтобы начать кормить своё тело не только по принципу «чего мне сейчас хочется», а с учётом его реальных потребностей, нужно разобраться не с рецептами, а с головой И, возможно, даже поднять самооценку или пройти психотерапию Потому что забота о себе — это практически всегда не про«хочу». Иногда это «мне это нужно»