Жировая математика или сколько мы можем сжечь жира за тренировку?
Жировая математика или сколько мы можем сжечь жира за тренировку? 1 гр. жира = 9 ккал За тренировку мы сжигаем, ну давайте в среднем 500 ккал (это 1 шоколадка 🤤). И здесь важно понимать, что кроме жира есть и другие источники энергии: АТФ и КрФ в мышцах, глюкоза и гликоген. И даже если представить, что источником энергии на нашей тренировке является только жир (хотя это невозможно), то мы сожжем всего 50 грамм жирка. Вот так! Тренировки - это для здоровья, для осанки, для гормонального фона, для либидо, для уверенности, для повышения качества жизни, для формирования красивой фигуры. (Если, конечно, правильно тренироваться) А коррекция фигуры - это всегда симбиоз и тренировок и питания!
430 просмотров