Я лысела два раза за 5 лет!
Я лысела два раза за 5 лет! Первый раз во время ковида, второй раз в прошлом году, когда похудела на 9 кг. Поэтому считаю, что имею право поделиться личными советами по выращиванию шевелюры. 💁🏼♀️ Первое. Питание — это база! В рационе должно быть достаточное количество белка, а значит уделяем внимание рыбе, мясу, яйцам... (в булочках и кофеёчке белка нет, сорян) Второе. Коллаген! Любой коллаген выбирайте на свой вкус, благо его сейчас преогромное количество у любого производителя бадов. И пьём длительно, т.к. это полезно не только для волос, но и для суставов, связок, сосудов... Третье. Лично мне очень зашла Никотиновая кислота (уколы внутримышечно 10 шт, через день). Да, да, колим в @опу! 😉 Она есть ещё и в виде местного раствора для головы, но я от него эффекта большого не увидела. Четвёртое. Шампунь. Пользовалась многими известными и дорогими, но остановилась на Эсвицине. Покупаю на ВБ набор: шампунь+спрей, стоит около 300 р. От мезотерапии (уколы в голову) лично у меня эффекта не было. ☝️ Ах, да, анализы! Также не забываем следить за уровнем железа в крови. При этом помните: если у вас будет низкий белок, то и железо высоким быть не может. См. пункт 1. Несмотря на то, что у меня сейчас есть неплохая поросль, я хочу в ближайшее время сделать ещё один курс Никотиновой кислоты и добавлю биотин. Со всем остальным у меня сейчас ок (питание, гормоны, железо).