💥Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня со...
💥Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения. 🚶♀️🚶♀️🚶♀️Пешие прогулки — это самый простой и доступный вид физической активности. Мне очень нравится прогуливаться на свежем воздухе, и просто ходить пешком на мероприятия, в гости, в магазины. ☝️Врачи советуют пешие прогулки каждый день не менее одного часа, так как во время ходьбы активизируется многие функции организма, происходит процесс тренировки как мышц, так и сердечной мышцы, укрепление суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата. ☝️️Медики рекомендуют ежедневные прогулки также для улучшения сна и снятия стресса, при этом сильно торопиться не стоит, а лучше чередовать скорость : с умеренного переходить на быстрый шаг и снова замедляться. Главное — должна быть удобная обувь и не стесняющая движения одежда. #ЕР24 #ВВЕРХ #ВВЕРХ_ДеньЗдоровья