Шестакова Юлия. О психологии, образовании и не только 👩
Здоровье · 2 октября 2026 г.
🗣️«Сильной женщиной жить тяжело. Потому что силы есть, а опоры — нет». — 2 октября 2026 г. в 02:34:25.266
🗣️«Сильной женщиной жить тяжело. Потому что силы есть, а опоры — нет». Прочитала этот текст и подумала, а ведь это действительно так. Мы привыкли, что "сильная" — это комплимент. Но за этим комплиментом часто скрывается то, что женщина в сложных ситуациях и в любых психологических нагрузках остается одна. В чём здесь психологическая ловушка? В том, что женщина верит: раз она может — она должна. Раз смогла один раз — обязана тянуть всегда. И её "сила" превращается не в ресурс, а в долг. Она не выбирает, куда направить энергию, а просто тянет все сама до полного изнеможения. С позиции психологии, «сила» — это не только возможность преодолевать трудности, адаптироваться к изменениям, но и сохранять баланс, то есть умение вовремя остановиться, когда ресурсы заканчиваются. Как психолог скажу: сила - это в большей степени способность к саморегуляции. Про то, чтобы вовремя отделить своё от чужого. Срочное от неважного. Это про здоровый эгоизм, который в нашем обществе до сих пор проявлять стыдно. Если перевести на язык чувств, то та самая «усталость без причины», которую мы так часто испытываем — это часто подавленная злость на то, что никто не пришёл на помощь. И глубокая печаль от того, что приходится быть "сильной", потому что опереться просто не на кого. Но вот что важно, опора не появляется от большего количества дел, которые вы успешно выполняете. Она появляется, когда вы разрешаете себе, когда ресурсы заканчиваются: — не доделать; — лечь отдохнуть; — сказать «нет» без объяснений причин; — жить не по требованиям, а с учетом своих реальных возможностей и желаний. Короткое упражнение для тех, кто узнал себя. Сегодня вечером сядьте и спросите себя не «что я должна сделать завтра?», а «от чего я могу отказаться завтра без вреда для себя?». Найдите одно дело. Просто откажитесь от него. И почувствуйте, что мир не рухнул и при этом у вас появилась возможность лишний раз вздохнуть свободно. Сила — это не «я смогу всё». Сила — это «я выбираю, на что трачу свои ресурсы». Сильная женщина должна уметь взять паузу и не тянуть все проблемы мира в одиночку.