Шестакова Юлия. О психологии, образовании и не только 👩
Здоровье · 16 октября 2026 г.
Резонанс или «я устала чувствовать то, что чувствуют другие люди».
Резонанс или «я устала чувствовать то, что чувствуют другие люди». Бывает такое: вы садитесь в машину после тяжелого рабочего дня или выходите из своего кабинета, вроде бы у вас самой всё нормально, но внутри — тоска зелёная? Или поговорили с подругой, которая жалуется на мужа, и теперь ходите злая, будто это ваш муж виноват? У всех нас есть эта способность «резонанс» - внутренние музыкальные струны. Если рядом задета одна струна, наша тоже начинает вибрировать. Мы считываем чужую тревогу, усталость, злость или грусть, даже когда нас об этом не просят. Это хорошо — понимаешь и чувствуешь близких с полуслова. Но есть и обратная сторона. Если такой «настройки» слишком много, к вечеру вы не знаете, где ваши собственные чувства, а где насобиранные чужие. Вы устали не от дел, а от людей. Особенно это касается людей, чьи профессии связаны с людьми работающими в социальной сфере, в сфере человек-человек. Вот как это выглядит в жизни: · Муж пришел с работы хмурый — и ваш вечер испорчен, хотя он вам слова плохого не сказал. · Ребенок ноет — и у вас внутри всё сжимается так, будто это вы устали, а не он. · Свекровь или мама вздыхает в трубку — и вы уже чувствуете вину, хотя не сделали ничего плохого. Хорошая новость в том, что этому есть решение. Можно научиться замечать этот отклик и не проваливаться в него. Это и есть те самые внутренние опоры и границы, которые помогают помнить о себе. Это очень важно, потому что можно взять в себя всех (мужа, ребёнка,учеников, родителей, клиентов, пациентов), но не иметь хороших отношений с ними. Беря их эмоции в себя, мы делаем только хуже и себе и им. Самый главный результат здесь - не резонировать, ✔️чтобы «быть хорошей для них и плохой для себя», ✔️ чтобы быть спокойнее и увереннее в себе, «гарантий снаружи нет, все гарантии внутри», ✔️ чтобы слышать себя, а не то, что навязали состояния других, «после родительского собрания я выхожу как выжатый лимон, хотя я ничего не делала, просто сидела», ✔️ чтобы чувствовать свою энергию, а не контролировать чужие чувства, «об этом же можно сказать прямо: я не справлюсь с твоими чувствами, потому что они - твои». В «» слова моих клиенток. Добавлю от себя лично. Когда я научилась отличать мои чувства и чувства моих родителей, это случилось только в 40 лет, я осознала: как много я несла в себе того, за что я не отвечала. С чем я никогда бы не справилась. А с многим и не справилась бы и сейчас, потому что у меня нет 🗝️ к внутреннему миру ни одного человека. Есть только мой резонанс, который я могу настроить и отличать: мое - не мое, могу- не могу, хочу- не хочу, делаю- не делаю (не потому что не люблю близкого, а потому что не могу сделать его душевную работу вместо него). Напишите мне и я предложу вам дни и время.❤