💙 "Я УЗНАЛА СВОЙ СЦЕНАРИЙ. А ЧТО ДАЛЬШЕ?"
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
💙 "Я УЗНАЛА СВОЙ СЦЕНАРИЙ. А ЧТО ДАЛЬШЕ?" Вчера мы разобрали четыре сценария, которые могут мешать открыто говорить о своих желаниях, отказывать, выражать чувства и проявлять себя. Возможно, вы узнали себя в женщине, которой проще согласиться, чем объяснять своё "нет". Или в той, которая долго подбирает слова, чтобы никого не обидеть. А может, обнаружили сразу несколько знакомых реакций. Но понять, почему вы так поступаете, и начать действовать по-другому - не одно и то же. Можно прекрасно осознавать, что пора научиться отказывать, а в следующий раз снова сказать: "Да, конечно". Просто потому, что так привычнее. Именно поэтому я подготовила для вас подарок. 🎁 МИНИ-ГАЙД "7 ДНЕЙ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОЙ ГОЛОС" Это семь небольших практических заданий, которые помогут перенести результаты самодиагностики в повседневную жизнь. Мы будем учиться замечать свои желания, не торопиться с ответами, говорить "нет" без длинных оправданий, выражать чувства и понемногу проявлять то, что раньше оставалось невысказанным. В гайде также есть Акаша-мудра - практика из традиции йоги, связанная со стихией пространства. Её можно использовать как небольшой ритуал сосредоточения перед важным разговором. Не обязательно проходить все семь дней подряд. Если какое-то задание даётся непросто, уделите ему больше времени. И ещё я предлагаю вам маленький эксперимент. Перед началом практики вспомните ситуацию, в которой вы недавно промолчали или согласились против своего желания. А через семь дней вернитесь к ней мысленно и спросите себя: "Как бы я поступила сейчас?" Возможно, ваш ответ уже будет другим. 💙 Забирайте мини-гайд в прикреплённом PDF. Сохраните его, чтобы задания всегда были под рукой. А в комментариях расскажите, какой из четырёх сценариев оказался вам ближе. С какими привычными реакциями вам сложнее всего справляться. Миртарус. Гармония внутри. Свобода снаружи. 💖💚💖