Повторяющиеся сценарий - что можно сделать самой?
Повторяющиеся сценарий - что можно сделать самой? В продолжение темы недавнего аудиокаста: если понимаете, что меняя партнёра или работу попадаете в очень похожую ситуацию снова и не знаете, как этот круг разорвать. Это и правда непросто. В мозге есть прочная нейронная дорожка. Сигнал по ней бежит быстро и без энергозатрат. Мозгу проще идти знакомым маршрутом, даже если он ведёт к боли. При жёстком сценарии одной силы воли и понимания недостаточно. Вы можете годами анализировать, читать, пробовать. Но старая дорожка будет тянуть назад. Это не ваша вина. Так устроен мозг. Хорошая новость - нейронные связи можно перестраивать. К счастью, наш мозг обучается и перестраивается всю жизнь! Первый шаг - увидеть свой сценарий. Не исправить, а именно увидеть. То, что вы видите ясно, перестаёт управлять вами автоматически. Попробуйте одно наблюдение Вспомните последнюю повторяющуюся ситуацию. Разговор, после которого осталось тяжёлое чувство. Или момент, когда вы снова согласились на то, что вам не подходит. Ответьте себе на три вопроса: 1. Что произошло? 2. Что я подумала? 3.Что я почувствовала? 4. Как я поступила? Запишите. Не анализируйте, не осуждайте. Повторите с двумя или тремя похожими ситуациями. Найдите общее звено. Это и есть ваш сценарий. ⚡️Важно: это упражнение не заменяет работу со специалистом. Оно лишь помогает увидеть контур. Дальше начинается самое трудное. Сценарий защищает вас от того, что когда-то было слишком больно. Увидеть это самой почти невозможно. Нужен другой человек. Тот, кто не осудит и не даст совет из своей картины мира. Тот, кто будет рядом, пока вы смотрите в то, что раньше было скрыто. 🧡Если чувствуете, что устали ходить по кругу, приходите на бесплатную встречу. Я помогу увидеть, как работает ваш сценарий. И покажу, какими инструментами мы вместе можем его перестроить. Напишите в личные сообщения «+», и я отвечу.