📌Трапециевидная мышца: почему у вас «каменные» плечи и тяжесть в шее
📌Трапециевидная мышца: почему у вас «каменные» плечи и тяжесть в шее Когда вы приходите ко мне на массаж шейно-воротниковой зоны, большую часть времени я работаю именно с трапециевидной мышцей. Это самая крупная мышца верхней части спины. Она начинается от основания черепа, идёт вдоль шеи и прикрепляется к лопаткам и ключицам. Казалось бы - просто мышца. Но именно она чаще всего страдает от: ➡️ сидячей работы за компьютером ➡️ привычки сутулиться и «втягивать» голову ➡️стресса и хронического напряжения ➡️сна в неудобной позе ➡️телефона в руках Как это ощущается: ➡️тяжесть и скованность в шее ➡️боль, отдающая в затылок ➡️«каменные» плечи ➡️головные боли к вечеру ➡️ощущение, что голову держит кто-то другой Что происходит с мышцей: От постоянного напряжения в ней нарушается кровоток, накапливаются продукты распада, образуются триггерные точки - те самые болезненные «узелки», которые вы чувствуете при нажатии. Что я делаю на массаже: ✅ прорабатываю верхнюю, среднюю и нижнюю часть трапеции ✅ снимаю триггерные точки ✅ возвращаю мышце эластичность и нормальный тонус ✅ улучшаю кровоток и питание тканей Результат: Уже после первого сеанса - легче дышать, шея двигается свободнее, уходит тяжесть в плечах. Но! Массаж - это не разово. Чтобы мышца «переучилась» и перестала зажиматься, нужен курс и, желательно, работа с осанкой. #массаж