«Грыжа — не приговор: собери безопасную тренировку» —практикум в лектории для тренеров ...
«Грыжа — не приговор: собери безопасную тренировку» —практикум в лектории для тренеров Россия.Фитнес в Сколково. 🗣Эксперт: Сергей Тетюшкин, врач‑хирург высшей категории, кандидат медицинских наук, фитнес‑тренер, фитнес‑нутрициолог. Будет реальный кейс: женщина, 42 года, с грыжей L5‑S1 и строгими ограничениями — без наклонов, скручиваний и подъёма веса свыше 5 кг. Решим, как исключить опасные движения и подберём подходящие блоки упражнений. Также Сергей проведёт лекцию с глубоким погружением в практические аспекты — «Вечно уставший клиент: когда отдых не помогает». Научимся замечать перетренированность по простым маркерам: частота пульса в покое, качество сна, уровень мотивации. Будет практическое задание по правилу «трёх недель» — поймём, когда снижать нагрузку, и отработаем внедрение простого дневника контроля. ➡️🎫 Больше тем лектория и билеты: https://moscow.russia.fitness/fl 13–14 ноября Москва