Ты умеешь себя хвалить?
Ты умеешь себя хвалить? Представь: глубокий вечер или ночь, ты ложишься в кровать, закрываешь глаза и... понеслось. - "Сегодня не успела родителям позвонить, ладно, завтра", - "Блин, надо было Катьке из бухгалтерии по-другому ответить", - "Сын опять из школы двойку принес по алгебре. Надо бы репетитора хорошего найти. Завтра в обед и начну". А когда в последний раз ты думала: «Какая же я молодец!»? Не в тот день, когда было повышение или когда перемыла все окна в доме. А просто, в обычную среду. Уверена, что сейчас большинство задумалось. И это грустно. Мы, женщины, постоянно обесцениваем себя и свои рутинные достижения. Муж сварил пельмени всей семье на ужин? Он - герой, ему - тысяча благодарностей. Женщина с работы забежала в магазин, накупила два пакета продуктов, донесла их до дома, приготовила вкусный ужин, накормила семью, помыла посуду, уложила детей и... «ну это же обычный день». И так годами. Мы живём с ощущением, что ничего не достигли. А внутри часто - пустота и усталость. ‼️Давайте менять! Сегодня простая, но мощная практика. Я называю её «Мои 5 побед». 👉Вечером, перед сном, сядь и напиши 5 своих побед за сегодня. Любых. Даже самых маленьких. Примеры: 🔹 вкусно заварила чай и выпила его в тишине, 🔹 попросила о помощи и не чувствовала вину, 🔹 сказала «нет» тому, на что не было сил, 🔹 купила себе что-то красивое и не корила потом, 🔹 просто пережила этот день, когда было тяжело. Когда мы записываем даже такие победы, мозг перестаёт фокусироваться на неудачах. И внутренний голос меняется с «вечно я всё порчу» на «а вообще-то я классная». Это не самовлюблённость. Это забота о себе. Потому что если ты не будешь себя хвалить, то кто это сделает? Я начну. Моя победа: сегодня я погладила вещи из весеннего гардероба. Откладывала это несколько дней. Теперь пью чай и пишу пост спокойно. А у тебя какая победа? Поделись со мной👇